Los lácteos juegan un papel clave en los hábitos saludables que ayudan a controlar el peso y mejorar la salud general.
Estudios científicos demuestran que consumir leche, yogurt y queso de forma adecuada es beneficioso en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.
Estos alimentos son ricos en calcio, vitaminas y proteínas de alta calidad, nutrientes esenciales que favorecen la salud ósea, el metabolismo y el bienestar general.
También se ha propuesto que el consumo de productos lácteos como parte de un programa de manejo de peso que incluye dieta y ejercicio puede mejorar la composición corporal, aumentando la masa magra y reduciendo la masa grasa en adolescentes con sobrepeso u obesidad.
Fuente: @fepaleok
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